誰かに話したいときの相談先
ひとりで抱えきれないときに使える、無料の窓口。
公開
つらい気持ちが大きいときは、AIやノートではなく、人に話してください。匿名で相談できる窓口がたくさんあります。
電話で話す
よりそいホットライン：0120-279-338（24時間・無料）
いのちの電話：0570-783-556
こころの健康相談統一ダイヤル：0570-064-556（おおむね平日の日中。地域により異なります）
SNS・チャットで話す
電話が苦手な人向けに、LINEやチャットで相談できる窓口もあります。厚生労働省のサイト「まもろうよ こころ」にまとめられています。
命に危険があるとき
すぐに119番、または110番に連絡してください。
窓口の番号や受付時間は変わることがあります。最新の情報は各窓口や厚生労働省のサイトでご確認ください。